妊活ネットと妊活仲間
妊活＆体調改善のためにしたこと⑤
生理不順と妊活を並行して行っていた私。
なかなか生理が来ない⇒焦る、
もちろん妊娠するはずなどなく、しょっちゅう落ち込んで
いました。
とにかくメンタルがやられてしまう…。
このころ唯一の救いは、だんな！ではなく、
インターネット＆同じ境遇の友人でした。
妊活ネットで他の人の「妊娠超初期の症状」と自分の状態を
照らし合わせては一喜一憂したり、はたまた妊娠検査薬
をしては撃沈したり。
この時期は妊活ネットの「妊娠できたよ」体験とか「なかなか
妊娠しないんです」という仲間のコメントを読んでは、
わかるー( ；∀；)って涙してました。
そして、ちょうどその頃同じように不妊治療をしている
友人がいたので、よく会ってはお互いに辛さをぶちまけて
いましたね(笑)
妊活ネットも友人も本当に私を助けてくれた気がします。
やっぱり当事者しかわからないことってあって、そういう
心の溝を埋めてくれた。
感謝です！
今不妊で悩んでる方。
一人で悩まず仲間を見つけて、少しでも気持ちが楽になる
といいですね。
冷え取り健康法
妊活＆不調改善のためにしたこと④
冷え取り健康法
１、半身浴をする
２、靴下の重ね履きをする
３、下半身を温める
４、湯たんぽを使う
５、食べすぎない
もともと愛知県で耳鼻科の医師をしていた進藤義晴さん
が開発した健康法です。
冷えに留意して診療すると治療効果があがることに
気づいたのがきっかけだったようです。
冷えとりガールのスタイルブックというものを本屋さん
で発見して手に取り、初めて冷え取り健康法というものが
あることを知りました。
頭寒足熱の考え方が根本にあります。
それからというものお茶を持ってお風呂に入り、ゆっくり
半身浴をするようなりました。
また、冷え取り健康法の特徴である「靴下の重ね履き」
にもチャレンジ！
これはお風呂に入っていなくても、同じような状態を作り
出し温めるための方法です。
絹、綿、絹、綿と最低でも４枚の靴下を重ね履きします。
絹は吸水性、保温性、毒出しの力が強いと言われており、
絹と天然素材を組み合わせることで毒出し効果を促します。
靴下の重ね履きは最初は抵抗があったけど、足がふわふわ
包まれて気持ちよくてあっという間に虜になりました。
困ったことと言えば、今まで履いていた靴が入らなくなった
ことと洗濯物がかなり増えたことくらいかな(笑)
また、冷え取りを初めて少し経つと、靴下が破れます。
一番中にはいた絹の靴下が破れるのは、体から出た毒に
繊維が負けて破れるそうです。
面白いことに靴下の破れる場所によってどの内臓に毒が
たまっているかがわかります。
私の場合、最初の頃は頻繁に小指やかかとが破れました。
これは婦人科系の子宮や卵巣に問題を抱えているサイン
だそう。
ふつう、靴下が破れるとショックですが冷え取り健康法を
していると「おっ出たな毒素め…」
という感じでむしろうれしかった(笑)
破れる⇒毒素が出る⇒健康になる⇒笑顔
って感じです。
そして 頭寒足熱⇒下半身をしっかりあたためることで、
体調のいい日が徐々に増えていきました。
体を冷やさないこと。
温めることの大切さを本当に教えられた気がします。
ちなみに「食べすぎない」はなかなか守れなかったので、
ノーコメントで(笑)
ヨガ
妊活＆不調改善のためにしたこと③
ＹＯＧＡ
今まで自分の体のことを真剣に考えたりしたことのなかった私。
相当無理させて、酷使してきたなあと感じています。
ヨガと妊活を始めてから外へ外へと向けていた意識を、
自分のほうへと向けるきっかけになりました。
心と体のバランスを整えるにはヨガは本当に適していると
思います。
体の動きがしっかりそれぞれの場所に作用してくれるし、
動きに集中していくと平静を高め、心の安定へと導いて
くれるからです。
心と体はつながっているんだなぁと実感します。
また、呼吸の大切さを痛感したのもヨガのおかげ。
呼吸についてなんてもちろん考えたことなかったけど、
呼吸を安定させ、深い呼吸をすると本当にリラックス！
呼吸を整え少しだけ瞑想しただけで、頭と体がクリアになって
リフレッシュできます。
こういう積み重ねが少しずつ溜まっていた、疲れやストレスを
解いていってくれたような気がします。
ちなみに私がお世話になっていたのは、スタジオヨギー。
基本はこちらでお世話になって、たまにフリーのヨガの先生
のクラスを受けに行ったりしてました。
湯たんぽで冷え取り！
妊活＆体調改善のためにしたこと②
湯たんぽで冷え取り
とにかく手も足も冷えまくりだったわたしの体。
体が冷えることによって卵巣周辺の血流が悪くなり、卵子の発育
悪化や子宮の状態にも影響を及ぼすため、不妊に繋がります。
体を外から温める方法として選んだのが湯たんぽ！
私が使用したのはｆａｓｈｙの湯たんぽ。
湯たんぽの材質は陶器・プラスチック・金属製・ゴム製のもの
があります。
私は寝るときだけでなく日中も使用したかったので、持ち運び
もしやすく、足やおなかの上に乗っけても痛くないゴム製の
タイプを選びました。
ｆａｓｈｙはカバーの色もたくさんあってかわいいし、氷のう
としても使える優れものです💛
湯たんぽのメリット
①部屋を乾燥させない
②ピンポイントで温められる
③自然なあたたかさが長持ちする
④持ち運びが簡単
⑤電気代の節約・エコ
⑥リラックス効果がある気がする(笑)
私にとってはとにかくいいことづくめで、世の冷え性
の女性みんなに使ってほしい！と思っているくらいです。
出産してからもずっと愛用していますよ。
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妊活＆体調改善のためにしたこと① 大豆イソフラボン
多嚢胞性卵巣症候群と診断された私が、
妊活＆体調改善のためにしたこと。
こうなったら病院に行かずに、自分の体の持つ本来の力
を信じる！！！と俄然やる気になった私(笑)
これいいかもと思ったものをどんどん試してみることにしました。
母となった今、すべてが無駄ではなく、私の体を治すお手伝いを
してくれたと思っています💛
では、生理不順の改善と妊娠を目指して試したことを一挙公開！
女性に嬉しい栄養素 大豆イソフラボン。
女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、
女性の美しさや若々しさを手助けしてくれます。
エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。
エストロゲンの最大の役割は「妊娠しやすい状態に体を
整えること」です。
・子宮内膜を厚くし、受精卵の着床を準備する
・周期的に生理を起こす
などがそれに当たります。
婦人科の看護師さんに豆乳を飲むようにしてみて！
と言われて以来、豆乳オレを飲んだり、みそ汁に豆乳を
入れてまろやかみそ汁にして飲むようにしていました。
これがなかなかおいしくて美味💛
何らかの形で毎日イソフラボンを摂取することを続けました。
アラフォーママ妊娠までの道のり
アラフォーママ妊娠までの道のり
（多嚢胞性卵巣症候群）
結婚してからしばらくは自由を満喫したかった私たち夫婦
は、子供を持つことをあまり真剣に考えていませんでした。
しかし、年齢的なことや周囲の友人たちもどんどん家族
を増やしていく中で「そろそろ子どもを…」という思い
が芽生え始め・・・。
妊娠を考え始めてから少しして、今度は生理不順になって
しまいます。
プレッシャーかな？
これはとりあえず「妊娠どころではなく生理不順を治さ
ねばならない」と思った私は、初めて婦人科に行きました。
検査の結果、まさかの多嚢胞性卵巣症候群と診断されます。
（ 多嚢胞性卵巣症候群とは）
卵胞が発育するのに時間がかかってなかなか排卵しない疾患。
そのため、卵巣内に多数の卵胞がたまってしまい、月経
婦人科の先生は「妊娠を考えてるなら年齢のこともあるから、
生理不順だけを治すというよりは妊娠を目指していきま
しょう！」と言いました。
確かに多嚢胞性卵巣症候群が妊娠しずらいのなら、
早めに始めておくに越したことはないな！と同意。
生理不順の治療と不妊治療を同時進行で始めました。
病院では生理を起こすため、排卵を促すためにピル、
排卵誘発剤、漢方はたまたプラセンタなども服用しました。
妊娠に関してはタイミング法をしてました。
人気のある不妊治療専門の病院にかかったこともあります。
しかし、２年ちょっとで挫折。
原因は…
①薬の副作用がつらく、気分の浮き沈みがきつかった。
②頻繁に仕事を休んだり、早退したりしなくてはいけない。
③不妊治療専門の病院にかかったとき、あまりの流れ作業
状態に、自分がロボットになったように感じた。
④よくなっているという実感がなかった。
病院に通院していくうちに薬の副作用や精神的なストレスで、
自分が壊れていくような、自分が自分でないような気が
してきました。
このままではだめだ。
そう思った私はまず病院に行くのをきっぱりやめました。
肌に合わないことを続けることが、どんなに自分に
ダメージを与えるかが２年間で分かったからです。
まず自分で自分にできることをすべてやろう。
それでだめならそういう運命だ。
と腹を決めました。
多嚢胞性卵巣症候群と診断された私が、
妊活＆体調改善のためにしたこと。
次回に続く…
本当に助けられた子育てグッズ⑩
本当に助けられた子育てグッズ⑩
ドアロック＆ストッパー
ハイハイをマスターした頃から、とにかくいたるところ
のドアというドアを開けて日々私を悩ませていた娘。
何度「やめてーーーーーー！！！」と叫んだことか…。
とうとう冷蔵庫を開け始めたとき、ついに購入を決心。
「ドアロック＆ストッパー」
文字通り棚や冷蔵庫の扉を簡単に開けられないように
ロックする商品です。
私が購入を検討していたものは粘着テープで止める
タイプのものでした。
購入したときは「こんな粘着テープくらいじゃそのうち
開けられちゃうんじゃないの？」っと疑いのまなざしを
投げ続けていた私ですが、ところがかなり効き目あり！
これ、必需品でした。
なぜなら開かないと開かないものなのか！と子供の脳は
インプットするようで、意外とすんなり開けるのを
あきらめてくれたからです。
いままではすぐに開いてしまっていたから開けたんです
という感じだったようです。
すこしだけ目を離していられる余裕のあることの素晴らしさ！
なぜもっと早くつけなかったんだろう…。
無理にこじ開けてやるぜっっと思うことはないようなので
、いまだに問題なく使えています💛
おかげでお鍋が全部出されたり、調味料をこぼされたり
しなくなりました(笑)
ほんと助かっている一品です。
